Quel est l’impact de la respiration ?
La respiration est le processus vital par excellence du corps humain, qu’on tend à oublier tellement il paraît automatique et inconscient. Pourtant, la manière dont nous respirons peut avoir un impact profond sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Chez les enfants, dont les systèmes corporels sont en pleine croissance et développement, l'importance de la bonne respiration est encore plus cruciale. Comprendre l’intérêt d’une respiration saine dès le plus jeune âge est essentiel dans leur bien-être général et leur développement. Pour ce faire, il existe des exercices de respiration pour enfant, qui ont de nombreux bénéfices :
Respiration physiologique VS respiration buccale
Une respiration dite physiologique (une bonne respiration) est une respiration par le NEZ.
Si votre enfant respire par la bouche, c’est qu’il présente un trouble de la respiration. La bouche sert à goûter, à manger, à mastiquer, à parler, mais pas à respirer !
Une respiration buccale (donc une respiration par la bouche) peut entraîner de nombreux troubles : mauvaise oxygénation du cerveau, une augmentation du risque d’infections ORL, des ronflements, une apnée du sommeil, un mauvais développement maxillofacial, etc. Il est donc crucial que nos enfants respirent correctement par le nez, et si ça n'est pas le cas, qu'ils l'apprennent grâce à des exercices de respiration adaptés aux enfants
Facteurs favorisants d’une mauvaise respiration :
- succion du pouce et de la tétine
- végétation ou amygdales trop volumineuse
- déviation de la cloison nasale
- anomalies linguales : Certains syndromes, comme la trisomie 21 et la séquence de Pierre Robin, sont associés à une prévalence plus élevée de respiration buccale.
Pourquoi faire des exercices de respiration pour enfant pour leur développement physique ?
La respiration est fondamentale pour le développement physique des enfants. Une bonne respiration, donc une respiration par le nez, fournit à leur corps l'oxygène nécessaire à leur développement. Une respiration buccale peut entraîner une diminution de l'apport en oxygène, ce qui peut affecter négativement leur santé globale et leur capacité à se développer correctement. Par exemple, une mauvaise respiration peut entraîner des problèmes de posture, de développement musculaire et même affecter la croissance des organes internes.
Pourquoi faire des exercices de respiration pour enfant pour leur santé respiratoire ?
En développant la pratique d'une respiration correcte chez les enfants par des exercices de respiration, on contribue ainsi à maintenir la santé de leurs voies respiratoires. Une respiration profonde et régulière aide à renforcer les muscles respiratoires et à prévenir les problèmes respiratoires tels que l'asthme ou les infections pulmonaires. Une bonne respiration diminuera ainsi la fréquence de mouchage de votre bébé, sujet abordé par La Tribu Happy Kids dans cet article. De plus, cela peut également aider à réduire les symptômes de l'apnée du sommeil, un trouble courant chez les enfants qui peut avoir un impact significatif sur leur santé et leur bien-être.
Pourquoi faire des exercices de respiration pour enfant pour la gestion du stress et de l’anxiété chez les enfants ?
La respiration est étroitement liée à notre état émotionnel. Enseigner aux enfants des techniques de respiration consciente peut les aider à gérer le stress, l'anxiété et les émotions difficiles. Une respiration lente et profonde favorise la relaxation et le calme. En encourageant les enfants à pratiquer la respiration profonde lorsqu'ils se sentent stressés ou anxieux, ils développent des outils précieux pour réguler leurs émotions et leur bien-être mental.
Pourquoi faire des exercices de respiration pour enfant pour améliorer leur concentration ?
Une respiration efficace peut également améliorer la concentration et les performances académiques des enfants. En incorporant des exercices de respiration dans les routines scolaires, les enfants peuvent être mieux préparés à absorber et à retenir les informations, ce qui peut avoir un impact positif sur leurs résultats scolaires.
Pourquoi faire des exercices de respiration pour enfant pour leur hygiène mentale ?
Enfin, la pratique régulière de la respiration consciente chez les enfants favorise l’hygiène mentale de manière générale. En étant plus présents dans le moment présent, ils développent une connexion plus profonde avec eux-mêmes, ce qui contribue à leur développement équilibré et épanouissant.
Comment agir pour favoriser la bonne respiration des enfants ?
Afin de développer les exercices de respiration pour les enfants pour favoriser leur hygiène bucco-dentaire et mentale, La Tribu Happy Kids propose deux documents numériques gratuits :
- « Lancez les dés et respirez ! » : destiné aux professionnels, ce jeu de respiration pour enfant encourage les patients suivis en orthophonie à adopter une bonne respiration, par des exercices qui favorisent les fonctions de ventilation et de respiration à partir de 3 ans.
- « Planches de souffle » : 5 planches sont proposées aux professionnels de santé pour travailler en séance le souffle et la respiration des enfants de manière générale. À travers différents thèmes, à adapter en fonction des objectifs et des intérêts du patient, comme le foot ou les nuages, ces exercices de respiration pour enfant aident à améliorer l’orientation et la précision de son souffle et à améliorer les aspirations.
- De manière plus exhaustive, « Mon Kit Respire et Souffle ! » propose 60 exercices ludiques de souffle et de respiration pour les enfants pour animer les séances d’orthophonie et poursuivre la rééducation à la maison.
Que faire en cas de troubles oro-myofonctionnels chez votre enfant?
En cas de troubles oro-myofonctionnels chez votre enfant, n'hésitez pas à vous tourner vers un professionnels spécialisés comme les orthophonistes. La Tribu Happy Kids propose aux professionnels « Les Routines OMF de La Tribu Happy Kids », composé de deux parties pour organiser les exercices de rééducation, en cabinet médical ou à la maison. Au cabinet ou à la maison, les exercices abordent 4 objectifs de travail :
En plus de ces exercices, 12 plateaux de jeux sont proposés pour travailler le souffle et la respiration.
La respiration des enfants, un acte pas si anodin !
L'importance de la bonne respiration chez les enfants ne peut être surestimée. De la croissance physique à la santé mentale et émotionnelle, la manière dont les enfants respirent influence tous les aspects de leur vie. Encourager des habitudes respiratoires saines dès le plus jeune âge, grâce à des exercices de respiration pour enfant, c’est leur garantir une hygiène bucco-dentaire et mentale tout au long de leur vie. Investir dans la promotion de la bonne respiration chez les enfants est donc essentiel pour garantir leur développement global et leur épanouissement.
