Mes Cartes Bien-Être

Mes Cartes Bien-Être sont un fichier numérique à imprimer, découper et -si possible- plastifier pour former un jeu de cartes à placer sur un porte-clé. Chaque carte bien-être comporte des exercices de respiration et de relaxation qui fonctionnent aussi bien pour les enfants dès 4 ans que les adultes.

Ils peuvent être pratiqués au cabinet, pour améliorer l'efficacité des séances d'orthophonie/logopédie et de psychologie, notamment pour les patients souffrant de dysphonie, bégaiement, trouble de l’attention, trouble oro-myofonctionnel ou trouble des apprentissages. Ces exercices peuvent aussi être faits à la maison, pour trouver ou retrouver un état émotionnel stable, augmenter son attention, mieux dormir et détendre les tensions corporelles.

Ces cartes comportent 9 activités ou mantras autour de la relaxation, la respiration et la gratitude :

• Certaines activités nécessitent l'utilisation de la carte qui indique les dispositions à suivre ;
• Certaines activités renvoient à un fichier audio-vidéo en ligne (via un QR code à scanner avec votre mobile) qui permet de réaliser l'exercice à l'aide d'un support numérique.